对于很多人来说，其实备孕是一个很劳心费力的事情，因为不仅仅需要男女双方能够在一个特殊的时期进行精子和卵子的结合之外，其实在备孕期间的饮食也是一个比较关键的问题。下面就来说一说关于备孕期间的饮食这个问题吧。 其实大家在备孕期间，是可以多多的吃一些黑豆的，因为黑豆其中是富含着许多的雄性激素的，这一些激素是能很好的刺激男性精子的成活率和活力的，因此也就会提高备孕期间的成功率。建议可以将黑豆浸泡十二个小时以上，然后煮熟之后加入一些盐，男性可以经常吃，女性就就可以在自己排卵期的时候多吃一些黑豆，有助于自己的排卵。

备孕期间的饮食应该以补血为主，因此对于很多的女性来说，因为自己的气血不足的话就会很难怀孕，建议女性在备孕期间可以多吃一些阿胶和红枣等等，这一些对于女性因为气血不足导致的手脚冰冷等等都会能具有很好的作用，并且红枣也是经期常用的一种补品。

红糖生姜水其实是很多女性在自己经期的时候都会食用的，并且这个对于备孕期间的女性提高自己的受孕率，以及提高男性精子的活力也是有一定作用的。建议女性在自己月经干净的第二天之后就开始喝，然后在一个星期之内不要和自己的老公进行性生活，然后在自己排卵期的时候在进行同房就会有很大的几率怀孕的。

再有就是备孕期间的饮食，大家是可以多吃一些叶酸的，叶酸其实男性和女性都是可以吃的，并且要在备孕前的几个月就开始吃，一直到自己怀孕了都是有着积极作用和意义的。