孕期的饮食这方面的知识，不管是男性还是女性把应该很关心，很注重。这关乎到胎儿的正常发育，宝宝出生的健康、智力各方面的问题；关乎到孕妇在产子中是否顺利、平安；关乎到一个健康即将到来的新生命，家庭的幸福所在。 家里的男女老少都应该在备孕前期对孕期的饮食了解到位。饮食要注意些什么，哪些是不可以吃的；哪些是要多吃的；哪些是一定要吃但是不能多吃的；每一餐怎么搭配，分量是多少。吃的多、吃的好并不意味着就是吃的对。

怀孕期间女子的体重都会增长，但有些增长的过大，这是很危险的，要控制好这个体重的数。因为体重过大在生产时会提高剖宫产的几率，同时也会导致巨大儿的出现。孕期的饮食，在怀孕前三个月按正常的饮食习惯就可以了。到孕中期，就是怀孕的4~7个月这个时期要增加200千克的热量，蛋白质食物也要多食入些。到怀孕8个月之后，热量、蛋白质方面要比前期加一倍。这就是孕期不同阶段，饮食不同。

孕期的饮食，女性怀孕期间像辛辣、刺激性、油腻的食物要少吃。不应该吃生食或者是没有熟透跟烟熏制的食物。不应该吃桂圆、荔枝、山楂、寒凉的食物。从食物的健康、卫生、营养三方面去要求。

怀孕期间，除了孕期的饮食方面要注意，还要多注意劳逸结合。一天到晚都躺着这是不好的，但是也不要过于劳累。杜绝剧烈运动，注意好好休息。猫跟狗之类的宠物不应该接触。手机、电视、电脑这些辐射比较大的要远离。选择合脚的平底鞋。要保持一个良好且平稳的心情，情绪不应该起伏太大。气大伤身，过分的发火、生气，不仅对自身造成伤害还会对胎儿有很大的影响。

孕期饮食离不开均衡膳食四个字，只要吃得对，睡得好，劳逸结合，心情稳定，一定能生出个健康聪明的宝宝。