在怀孕期间，出现贫血缺铁的现象是很正常的。要是孕妇缺铁的话，会影响到胎儿的发育。所以我们要在食材当中注意对铁元素的补充。今天我们就来给大家做一下孕期饮食补铁食谱推荐。 刚才我们提到了，孕妇缺铁的话可以通过食物来进行补充。如果是在孕期缺铁的孕妈可以多吃一些含铁量高的食物。那么什么才是含铁量高的食物呢？肉类的颜色越深，它的含铁量就越高。例如 牛肉、瘦猪肉、手羊肉等，想在孕期饮食补铁还有就是动物的内脏，猪肝、猪血也是一个很好的补血补铁的食物。
 
再一个就是可以从蔬菜当中去进行补充。例如平时多吃一些菠菜、芹菜、油菜、木耳等等，同样能够起到一个补铁补血的作用。
 
除了食疗补铁以外，对于那种有着严重贫血的孕妈，我们还可以采用药补的方法。但是补铁的药物都会有一些相应的副作用。所以需要在医生的指导下去用药。在服用补铁药物的时候还可以吃一些维生素C片，帮助促进铁的吸收。还有高钙的食品，膳食纤维也必不可少。
 
如果只是将铁元素补充进去，身体没有得到很好的吸收，那也起不到什么效果。孕妇在孕期除了需要补铁之外，补钙也是同样重要的。这样是关系到婴儿的骨骼发育问题。我们除了可以吃钙片以外，还可以多出去户外走走，晒晒太阳，也可以起到相应的作用。
 
今天我们就给大家做了一些孕期饮食补铁食谱推荐以及关于其他情况的补充。食疗是日常当中大家都可以使用的方法，当普通的食疗已经无法满足你的缺铁的情况时，建议去医院进行正规的治疗。