备孕期是相对重要的过程，这一期间，好的生活作息和营养习惯能保证受精卵的质量，其次营养习惯良好，也是为了准备好怀孕期间的养胎所需营养，保护女性的身体健康。 饮食营养能给受精卵提供一个好的着床子宫环境，那么，备孕期间饮食要注意什么，这些饮食事项需要留意。

1.保证营养均衡全面 在备孕期间，需要吸收多种营养元素的食物，如蛋白质、维生素等物质，包括其他钙、铁、硒等微量元素都要多补充，既不可只吃同样的单一食物，也不可偏食，这些物质可以从不同的食物中摄取，来增强自身抵抗力，有利于受孕。

2.吃有益卵巢和子宫的食物 备孕期间饮食需要注意什么，也包括了养子宫卵巢这一项。多食用维生素A丰富的萝卜，对卵泡发育有益。也可食用些黑色类的食物，黑色类的食物一般微量元素含量高，能够调理内分泌功能，保养好子宫卵巢，增强女性的生育力。这些黑色食物有黑豆、黑芝麻等，特别是黑豆，如硒、氟等，其微量元素含量相对较多，滋补作用明显，能给女性补充雌性激素，提高女性机体免疫力，很适合备孕期间食用。

3.避免辛辣、油腻食物，多补气血 在女性备孕期间，不宜食用对身体有刺激性的食物，如辣椒。辛辣饮食会使女性内分泌系统紊乱，容易破坏女性的身体机能，不利于受精卵着床。此外，有部分女性平时可能身体虚弱，气血不足，在备孕期间需要多吃些红枣、樱桃等食物，这些水果可以帮助女性孕前补气血，也对后期怀孕有益。

备孕期间饮食需要注意什么，建议备孕期间将含蛋白质、碘元素、微量锌、硒等营养物质的食物列表出来，对照食用。除饮食外，平时也要注意良好的作息，避免熬夜。