合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

孩子是爱情的结晶，怀孕是一家的大事。特别是在物质生活越来越好的今天，很多女性在怀孕后，就会成为一家人的重点保护动物。都说孕期的女性适当补充营养，更有利于身体健康。黄豆排骨是一种营养十分丰富的汤品，很适之且多吃，那么孕妇是否可吃黄豆排骨汤呢？

孕妇的饮食关键在于“补”，其中补钙是重中之重。因为钙质不仅是人体必需的元素，它还是胎儿骨骼发育所需的一项重要元素。因此，孕妇可以喝黄豆排骨汤，而常喝黄豆排骨汤对孕妇及胎儿是有很大益处的。

此外，除了钙质之外，黄豆中还有大量优质的蛋白质几维生素、矿物质等，在孕中期胎儿快速发育阶段，喝黄豆排骨汤更有助于胎儿大脑及骨髓的发育。

不过，吃太多黄豆会导致胀气，所以建议，准妈妈们最好不要一次性喝太多黄豆排骨汤，一周两次就足矣。　孕妇的饮食关键在于“补”，其中补钙是重中之重。因为钙质不仅是人体必需的元素，它还是胎儿骨骼发育所需的一项重要元素。因此，孕妇可以喝黄豆排骨汤，而常喝黄豆排骨汤对孕妇及胎儿是有很大益处的。

此外，除了钙质之外，黄豆中还有大量优质的蛋白质几维生素、矿物质等，在孕中期胎儿快速发育阶段，喝黄豆排骨汤更有助于胎儿大脑及骨髓的发育。

不过，吃太多黄豆会导致胀气，所以建议，准妈妈们最好不要一次性喝太多黄豆排骨汤，一周两次就足矣。

黄豆排骨汤的做法

第1步黄豆150克，排骨600克，大头菜、生姜各1片，盐少许。

第2步黄豆放入锅内略炒，不加油，洗干净，滴干水。

第3步大头菜切一片，浸透，去咸味，洗干净。

第4步生姜洗干净，去皮，切1片。

第5步排骨洗干净，斩件，放入沸水中煮5分钟。

煲汤锅内内加入清水猛火煲至水沸后放入用料，至水再沸起，改用中火继续煲至黄豆熟透，以少许盐调味即可。

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