合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

相信很多朋友吃过百香果，那是一种味美果肉多的水果，不仅好吃，而且还具有保健功效。一些孕妇朋友听说百香果好吃，也想尝尝，但是又害怕影响到孩子的发育。那么，孕妇可以吃百香果吗早期？孕早期可以吃百香果，不会对孕妇本身以及胎儿的发育造成任何影响，但是要注意适量，一天一两个就行。

百香果的功效

百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜之效，也能增强免疫力，对孕妇也是比较好的。

可以调节血压：首先，孕妇朋友们适当的食用百香果，就是可以起到非常不错的调节血压的作用的，尤其是血压不稳的孕妇朋友们更是可以经常食用百香果的。百香果含有丰富的钾，是一种重要的矿物质。钾可以做为血管放鬆剂，放鬆血管，改善血液流动。因此，食用百香果可以帮助控制血压，让你在怀孕期间享有良好的心脏健康。

确保骨骼健康：另外，孕妇朋友们适当的食用一些百香果，还可以起到不错的促进骨骼健康的作用，可以预防骨质疏松等病症的。百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。

适合孕妇的最佳营养食物

最佳防吐食物：晨吐是大多数孕妇都会有的反应了，也是着实的难受了吧。最适合孕妇防吐的食物那就是柠檬和土豆了，因为它们含有多种维生素，尤其是有着止吐的成分，是很适合孕妇食用的了。

最佳保胎蔬菜：菠菜富含叶酸，而叶酸可以促进胎儿脑部发育，以防发生畸形的症状了，因而是非常的主张在早期的两个月内孕妇应该多吃菠菜了或者叶酸片。

最佳补血饮料：大家都知道绿茶含有丰富的矿物质，对胎儿的发育有着很好地促进作用，同时，还能防止孕妇贫血的症状发生。

最佳防早产食品：孕妇长吃鱼有着防止早产的作用了，由于鱼有种特殊的脂肪酸起了作用，因而，对于因而的正常发育有着很好地引导作用。

最佳零食：当然，孕妇除了吃一些正餐外，也可以吃一些零食来提供营养了。比如，葵花子、西瓜子、南瓜子等食物，有着丰富的维生素和微量元素，可以促进胎儿的正常发育，有利于准妈咪的营养吸收，对宝宝和孕妇本身有着诸多的好处的了。

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