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大家都了解，孕妇在怀孕期的饮食搭配是很重要的，由于饮食搭配状况会立即影响到胎宝宝的身心健康，孕妈妈吃啥东西都是被胎宝宝消化吸收的哦，那麼，孕妇能吃肉粽吗？接下去，我们就来了解一下吧。

孕妇能吃肉粽吗

孕妇不宜吃檽米和高热量食物的食材，那麼能够从棕子的原材料上动动脑子，例如包一些五谷杂粮，也有紅豆、地瓜等对孕妇有利的食材，棕子一样能变为身心健康食品。因身体素质不一样，胃酸过多的人吃甜棕子可能难受，有胃烧心感，吃盐味的肉粽子略好一些，小量棕子相互配合较多的蔬菜水果也会更好一些。

1、少吃

棕子一般由檽米做成，尽管美味，但粘度高，十分不易消化吸收。非常是孕初期的孕妈妈，胃肠较为弱，多吃肉粽非常容易消化不良，造成腹胀、腹痛，还会继续影响别的营养成分的摄取。因此 一餐最好是不必超出一个，更不必当饭吃，餐餐吃。一般来说吃一个肉粽子减一小碗白米饭就可以。

2、别蘸糖吃

如今棕子都很高級，肉、红豆沙、鸡蛋黄……各种各样被包进来，結果是人体脂肪多、糖份多、发热量高。如果是超载、怀孕期间高血压、高血糖的孕妈妈，最好是忌嘴。就算沒有这种病症，最好是也不必蘸糖吃。

3、配搭吃

棕子非常容易令人造成饱涨感，留意少吃，最好是也要与其他促进消化的食物营养吃，例如化学纤维较多的蔬菜水果，或是相互配合喝一些红豆汤等。假如担忧棕子不太好消化吸收，孕妈妈能够喝一杯酸牛奶。

4、别空腹服

空腹服棕子对身心健康有利有弊。食材消化吸收从胃到肠，最少需要6个钟头，棕子又难消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便会在肚子里滞留较长的時间，刺激性胃液代谢，很可能造成 慢性胃炎、食道炎病人旧疾复发。

孕妇吃肉粽的常见问题

1、棕子中檽米黏度高，无法消化吸收，非常容易使消化吸收作用差的人肚腹闷胀，有的乃至一吃就“滞”。因此 ，吃肉粽的情况下一餐最好是不必超出一个，更不必当饭吃，餐餐吃，一般来说吃一个肉粽子减一小碗白米饭就可以。

2、睡醒后和夜里睡前，最好是少吃或不要吃。由于这两个時间，肠胃肠蠕动都较大白天慢，吃后非常容易造成消化阻碍。

3、空腹服棕子对身心健康有利有弊。食材消化吸收从胃到肠，最少需要6个钟头，棕子又难消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便会在肚子里滞留较长的時间，刺激性胃液代谢，很可能造成 慢性胃炎、食道炎病人旧疾复发。

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