一岁的宝宝已经不是当初那个只能喝奶的小奶娃了，此时他的饮食需求已经趋向于大人，他不在满足于哪些软烂的食物，想要品尝更多的美食。一岁的宝宝需要增加一些辅食，家长们不要总给孩子喝奶粉，喝米糊，这样宝宝容易饿，会因为营养摄入不均衡出现营养不良，发育迟缓的影响。一岁宝宝日常食谱，哪些食物宝宝可以吃呢。
一、一岁宝宝可以吃的食物
主食类，煮软的米饭，面包：不要选又油又甜或咸的面包，给宝宝吃普通的吐司面包，或者家长自己做，少放糖油，口味清淡的面包才适合给宝宝吃。面条，通心粉，红薯，紫薯，玉米，五谷杂粮粥，记得要煮软烂。
蔬菜类：大多数蔬菜孩子都是可以吃，尽量煮软一些，方便宝宝食用。芹菜，笋片中纤维含量高，咀嚼起来费劲，可以打成汁用来和面，给宝宝做蔬菜面吃。也可以把蔬菜打能泥状，做蔬菜泥，水果泥，果蔬泥，混合型的蔬菜水果泥，宝宝还是很喜欢吃的。 二、一岁宝宝能吃肉吗
一岁宝宝日常食谱中要不要给宝宝吃肉，一岁的宝宝是可以开始吃一些肉的，但不要吃太多。一周给宝宝吃2到3次肉，猪肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛肉这些肉类宝宝是可以吃的，你可以换着来给宝宝吃。羊肉，狗肉属于热性食物，此时不能给宝宝吃。
推荐食谱：胡萝卜瘦肉粥，蒸肉饼，牛肉末香菇粥，青菜鸡蛋粥，鱼肉饼。
三、口味的选择
一岁的宝宝可以吃一些辅食，但口味上还是要以清淡为主，减少调味品的使用，不要给宝宝吃得太咸，也不要给宝宝吃辣椒，辛辣的食物，宝宝也不能吃冰冻过的食物，冰淇淋，冰水果之类。冰冻过的食物直接给宝宝吃，会刺激宝宝的肠胃，出现腹泻，腹痛的问题。
一岁宝宝日常食谱，可以用蔬菜跟肉一起给宝宝煮一些粥，面条，也可以做饺子，馄饨给宝宝吃，注意荤素搭配，补充营养，宝宝才能健康成长。