合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

梅菜的功效与作用是清热解毒、清肝明目、促进消化、抵抗疲劳，里面的营养成分比较丰富。

1、清热解毒：梅菜是日常生活当中比较常见的一种蔬菜，能够预防中暑，清除暑热，很适合夏天的时候吃，同样可以清理脏腑，促进体内毒素的排出，也可以缓解细菌性疾病。

2、清肝明目：没钱当中的维生素a含量比较丰富，也含有胡萝卜素，可以抑制病毒损伤肝脏，保肝护肝，保护眼睛，避免视力明显的下降，缓解眼睛疲劳，预防眼科的疾病发生。

3、促进消化：营养成分是比较丰富的，有机体所需要的氨基酸以及维生素和矿物质，加速胃肠道蠕动，可以刺激胃酸的分泌，促进食物消化，如果出现了积食，可以经常吃梅菜改善，缓解消化不良以及腹胀腹痛。

3、抵抗疲劳：梅菜当中有丰富的胡萝卜素以及镁，所以经常摄入可以抵抗疲劳，如果经常熬夜加班的人群可以摄入。

梅菜吃起来味道鲜美，而且香味独特，应该根据个人的口味选择合适的烹饪方式，如果脾胃虚弱或者是体质虚寒，尽量不要一次性摄入过多。

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