七个月宝宝辅食食谱「附做法」

在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约四个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。下面我准备了一些七个月宝宝辅食食谱及其做法，提供给大家参考!

七个月宝宝辅食食谱：豆腐蛋黄泥

适用：6月龄以上婴幼儿

原料：蛋黄一个、豆腐50g、鸡汤适量

制作方法：

1、熟鸡蛋剥离蛋清，将蛋黄压碎;

2、过筛压碎的蛋黄碎;

3、将豆腐煮五分钟，也过筛压成泥状;

4、将鸡汤调入蛋黄、豆腐中拌匀即可。

温馨提示：

用筛子碾压可以得到细致一些的泥状原料;南豆腐比较细腻，口感好。

营养价值：

豆腐是蛋白质、钙等含量丰富的食品。而蛋白质是生命的'物质基础。蛋黄本身的丰富的卵磷脂就有提高人体血浆蛋白含量、促进机体新陈代谢、增强免疫的功能。所以用豆腐和鸡蛋搭配制作的辅食，能提高食物营养的生物价，保证婴幼儿的生长发育。

七个月宝宝辅食食谱：鸡蛋羹

鸡蛋营养丰富，是婴儿补充营养的好选择，当婴儿适应蛋黄之后，6个月以后的婴儿就可以尝试鸡蛋羹了。

原料：鸡蛋一个、开水、

制作方法：

1、将鸡蛋打散，直到完全融为止,然后一份蛋加两份水;

2、中火烧开水，烧开了以后放蛋，上面要盖一个碟子，这样就不会有气泡;盖上锅盖蒸4-5分钟即可。

七个月宝宝辅食食谱：大米粥泥

材料：大米50克，蛋黄泥少许

做法：

1.把米淘净，加入适量清水，放入小锅中，用微火煮至烂粥。

2.滤去粗渣，加入蛋黄泥，搅拌均匀即可。

含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，可有效预防软骨病，具有健脾养胃、聪耳明目的功效，也可把大米换成小米或玉米面。

七个月宝宝辅食食谱：土豆泥

主料：土豆200克

制作方法：

1.土豆洗净去皮，切片。

2.将土豆放在锅中用水熬软，捞出。

3.趁热将土豆片捣烂。

4.用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀，至黏稠状即可。

食用方法

早餐、中餐、晚餐、零食

菜品评价：

本菜品属于6~9个月婴儿食谱，可用于减肥瘦身调理，便秘调理，肠炎调理。

食谱营养

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

七个月的宝宝已经长出了牙齿，可以开始尝试吃一些辅食了。下面为大家介绍几种适合七个月宝宝的辅食食谱。

蔬菜泥

蔬菜含维生素高，比如南瓜、紫薯等蔬菜。这些食物可以洗干净以后，放到锅里蒸熟或是焖熟搅烂以后直接给宝宝吃。

菜沫米汤

选择深绿色的青菜，深绿色的蔬菜的营养会很高。它做法比较简单，先把青菜洗干净切的碎碎的，然后用肉汤煮开放入青菜，再加入米粉调成糊状，等煮开以后再多煮一分钟就可以出锅给宝宝吃了。

青菜粥

七个月宝宝已经可以吃很多青菜了，家长可以把青菜切成细细的，然后把粥煮软，放入青菜，再继续煮十分钟左右就可以给宝宝吃了。

水果泥

像一些苹果泥、香蕉泥都是可以给宝宝吃的。水果里面的维生素C高，做成泥给宝宝吃，可以促进肠道蠕动，还能预防便秘。

肉蛋豆腐粥

用肉酱和鸡蛋黄搅拌均匀以后，隔着水蒸开，然后再将豆腐放入其中搅拌再煮熟就可以给宝宝吃了。要注意观察宝宝是否对鸡蛋过敏。