大部分女性在备孕时就开始调理身体，在提高身体素质，创造一个良好的孕育环境的同时，也可以有助于怀孕和宝宝的成长，值得我们重视，那么，怀孕前怎么调理身体才好呢？有哪些注意事项呢？为了让大家了解到更多的孕前知识，下面我们就来一一解答。

1、饮食调理
怀孕前调理身体首先要做的就是饮食调理，除了每天都要补充的营养，还需要适当补充钙、铁和叶酸，可以适当喝一些牛奶，多吃蔬菜、水果、坚果、燕麦等食物，注意饮食均衡，叶酸也就是维生素B族元素，适当补充维生素和矿物质，可以帮助防止胎儿出现缺陷。 2、生活规律
怀孕前怎么调理身体，就需要我们有一个良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免喝酒和吸烟，备孕期也不宜参加比较狂放的聚会，会影响后续胎儿的发育，对于养宠物的家庭来说，备孕期间需要注意不要接触动物法粪便，避免细菌感染，做好卫生管理。

3、制定运动计划
备孕时想要提高自身的身体素质，适当的运动必不可少，我们可以给自己制定一个适合的运动计划，通过体育锻炼可以帮助我们缓解情绪，保持健康的体重，有助于后续的顺利分娩，可以选择一些有氧运动如慢跑、游泳等，保持健康的体魄才能更好的孕育胎儿。

总而言之，怀孕前怎么调理身体可以试试以上给大家分享的三个方法，备孕时需要注意停止避孕，如果有服药的话，建议是停药一段时间后再开始备孕，有些药会导致胎儿出现畸形，所以有采用避孕药来进行避孕的，在备孕时一定要注意，可以咨询一下医生的建议，符合条件的再进行备孕。