身体虚怎么调理，怎么发现自己是不是身体虚呢。若是你感觉自己特别容易生病，精气神不好，容易疲惫，做事情注意力不集中。走起路来大喘气，跑步也跑不远。这些表现就说明你身体虚，体质差。身体是可以调理的，及早调理，让你恢复正常的身体状态。 1、青少年期
青少年时期身体虚怎么调理，第一个要改掉不良的生活习惯，比如熬夜，学习压力大，挑食等。身体虚弱跟平时的生活习惯有很大关系，睡眠时间少，精神会变差。学习压力大，会变得焦虑。挑食容易营养不良，或者营养过盛引发肥胖。想要养好身体，就得改掉不好的生活习惯。
第二个增加体育运动，运动可以锻炼我们的体能，提高身体素质。青少年时期精力旺盛，体能也比较好，很适合做体育训练。每天增加一个小时的体育训练，坚持半年或一年以上，你就会发现自己的体能要比以前好了很多，走路跑步都不会大喘气了。
2、中年期
到中年期身体虚弱，一个是压力大引起，一个是身体的素质在降低。这个年龄段调养身体，一个在于减压，减负，这个是心理上的调理。平时可以多做一些运动，来减压，释放压力。睡眠时间不要太少，每天保持6个小时以上的睡眠。饮食上少吃高油高糖的食物，做一些滋补气血的药膳，药补不如食补。
3、老年期
老年人身体虚，总是身边。这个阶段可以做一些中医理疗。比如针灸，艾灸，按摩，刮痧等。中医保健理疗可以改善体虚易生病的问题。也可以吃一些药膳，来滋养身体。适量的运动，做太极，八段锦，运动别太剧烈，省得弄伤骨骼，到时候骨折就不好了。
身体虚怎么调理，每个年龄段调理的方法都不同。平时要养护好自己的身体，好的身体才是生活的基础。