痛经是指女人在月经期间出现的不适症状，会有小腹胀痛，腰酸背痛等，我们都知道女人在月经期间是不能吃凉的东西的，这个凉的东西不单单是指食物的温度还指寒性的食物，例如海鲜之类的，这些都可能会引发女人痛经。那女人痛经吃什么好呢，你们都知道哪些食物呢？ 一、红糖姜茶
女人痛经吃什么好？红糖姜茶不可少。红糖姜茶可以说是女性必备饮品了，红糖补血益气，生姜温经散寒，女人痛经喝一杯红糖姜茶再舒适不过了。红糖姜茶还是一道简单好做的饮品，只需要将生姜切片，与红糖一起放到水里煮就行，再加些红枣枸杞也是可以的。如果还是嫌麻烦，也可以买速溶的红糖姜茶颗粒，直接用热水泡开就好，简单方便，一点都不麻烦，痛经期间，自己也能轻松泡好。

二、含铁的食物
含铁的食物可以补血，女人月经期间由于大量排血从而导致机体失血，身体虚弱，这时，吃一些含铁的食物就非常的好了。我们常见的含铁的食物有蛋黄、红豆、猪肝、海带、木耳、菠菜等。蛋黄最好吃水煮的，煎的炸的都不太好，与红糖水一起煮，功效更显著。

三、橙子汤
橙子汤是对于偏气滞型的痛经更有效果一些。橙子汤的做法也相当简单，把橙子肉切碎，带皮也可以，放到水里煮开，再盛到另一个碗里稍微放凉一会，最后加入蜂蜜，这样一碗简单的橙子汤就做好了。方便又好喝，一天喝一杯，对缓解痛经也是有一定效果的。

女人痛经吃什么好，很多人都不知道。分不清食物到底是温性还是寒性，就容易误食寒性食物，导致身体不舒服，这就告诫了大家，分清食物的种类是很重要的。什么食物是补气血的，什么食物是温经散寒的，什么食物又是经期万万不可碰的，弄清楚这些，你也就懂了女人痛经的时候吃什么是最好的。