痛经的滋味，想必很多女性都清楚，疼痛起来很难受，对工作与生活都会有影响，且痛经不及时调理，那么容易诱发其他症状，因而缓解痛经是很有必要的。下面教大家5分钟缓解痛经的几个妙招，当痛经缓解之后，你能感觉到如同重获重生般喜悦。如果有看不明白的地方或是想要了解更多，不妨请教老师。 一、指压法
在女性的足部有几处和骨盆筋脉连接的指压，例如在脚踝部位双侧凹陷处，就是指压店，其与卵巢、子宫连接着。所以痛经的时候，我们可以用手指轻轻在脚踝凹陷处按捏，并逐渐向跟腱上方按捏到小腿肌。注意，两只脚都要做，轮流交替地做，这样就可以迅速减轻痛经了。
 
二、艾熏腹部
将艾条点燃，接着在腹部子宫部位来回熏，能够气血流通顺畅，使盆腔充血的情况得以缓解。针对经期腰酸腰痛、腹部疼痛，采用艾熏腹部都能够获得不错的缓解疼痛作用，所以经期腰酸、痛经的女性不妨试试。
 
三、推拿
痛经的时候，那么可以躺在床上，接着将双手搓热，然后放在下腹部的地方，自上往下得开始推拿，动作需缓慢，推拿70次。接着再自左向右实施推拿70次，然后在腹部转圈推拿70次即可，退拿到皮肤有些泛红，这样止痛作用比较好。
 
四、平躺
痛经时还可以选择平躺的方式来缓解。平躺在床上，播放自己喜欢的舒缓歌曲，然后在小腿肚垫上软垫或是枕头被子，使大腿根部与小腿肚保持挺直，双手紧抱着膝部，用劲要大但不要过猛，保持着这个动作，5分钟之内是可以缓解痛经的。
 
五、热敷法
5分钟缓解痛经的一个简单方法就是热敷。我们可以在床上垫上热毯，然后躺上去，或者是不垫热毯，直接躺床上，然后用热水袋敷在腹部，这样热敷的方式能够化瘀通络，促进血液流通通畅、温暖子宫，进而可以缓解腰酸腰痛和痛经。
 
以上就是5分钟缓解痛经的5个妙招，大家不妨试试，能够帮助你在短时间内缓解疼痛。