缓解经期不适,试试这份生理期调养特效食谱

发布时间:2023-03-01

要说我们女孩子每个月都会有那么几件烦心事,来月经当属第一。不少女孩每次来月经都会有着痛经、头晕、头痛等症状,非常让人烦躁与难受,给生活和工作带来了不好的影响。因此,经期注重调养是我们每个女孩子都应该要做到的,而经期保养离不开吃,来月经时我们应该吃什么呢?可以看看小编推荐你们的这份生理期调养特效食谱呦~
 
首先,小编推荐你们可以在经期间多喝乌骨鸡汤。乌骨鸡汤有利于帮助我们女生益气养血、健脾养心,可以很好的调养我们的气色。这道食谱适用于月经量少、经色稀淡、面色枯黄、容易头晕这类女生食用。做法也是相当简单,只需一只乌鸡与九克当归、黄芪、茯苓,然后再一起煮,直至加入调味食用。
 
第二,除了乌骨鸡汤有利于女生补血之外,这道山楂桂枝红糖汤效果也蛮不错。它具有通脉、化瘀止痛功能,姐妹们如果是寒性痛经,那么食用这道食谱就非常合适了,毕竟它也是生理期调养特效食谱之一。制作食材简单,要用上桂枝5克、山楂肉15克、红糖30克,先煮沸桂枝与山楂肉,然后再加红糖煮开来就可以食用啦!
 
第三,益母草炒荠菜也有助于女生止血、活血、调经,因为益母草具有破血、调经的功能,而荠菜又具有缩短出血时间功能,这两样菜混在一起能发挥相当大的作用,特别适合经期量多的女生食用。这道菜的食材有鲜益母草3克与鲜荠菜30克,将这两样放在锅里炒熟即可食用。
 
由于时间有限,关于生理期该吃什么的分享就到此结束啦,想要了解更多食谱,可以关注下一期推文哦!无论姐妹是否遭受痛经的迫害,都可以试试这份生理期调养特效食谱,对身体的好处还真不小呢。

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