孩子近视了，听听中医怎么说

国家卫健委2018年调查数据显示，我国儿童青少年近视问题严峻，总体近视率高达53.6%，其中6岁以上儿童近视率为14.5%，小学生36%，初中生71.6%，高中生更是高达81%。这一数据令人忧虑，超过半数儿童青少年近视，令人堪忧。

小学阶段近视率从一至五年级稳步攀升，从15.7%增至59%；步入初中，近视率更是显著上升，从初一年级的64.9%跃升至初三年级的77%。数据揭示，低年龄段近视问题尤为突出，小学与初中阶段近视率随年级增长迅猛，故此阶段成为我国近视防控的关键时期。

高三学子中，近视度数超过600度者，即高度近视患者，其比例高达近视人群的21.9%。这一数据警示我们，高度近视，作为导致失明的关键因素之一，亟需我们给予足够的关注与重视！

近视的原因

近视成因多样，包括遗传与疾病，但多数源于后天不良习惯。过度用眼、书写姿势不当、手机电脑滥用、饮食失衡、光照不足及缺乏户外活动均能引发近视。中医理论中，肝与目相连，肝肾不足亦为儿童近视成因之一。

一旦确诊为真性近视，其逆转便无可能，视力恢复亦属不易。然而，遵循中医“治未病”的理念，我们能够预防近视的发生，控制其发展，并有效预防和治疗由病理性近视引发的并发症。

一、膳食调理，预防为主

增强视力、有效预防近视，不妨适量摄入药食同源佳品，诸如桑葚、莲子、羊肝、黑豆、核桃仁、胡萝卜等。

二、穴位按摩，耳穴疗法

穴位按摩与耳穴疗法并非直接治疗近视，实则通过优化眼部血液循环，减轻视觉疲劳，有效预防近视，并控制其进展。学生在校每日进行的眼保健操，涉及攒竹、睛明、四白、太阳等关键穴位，这些穴位对于视力保护至关重要。每次用眼超过20分钟后，可轻按这些穴位，每穴约1分钟，每日3至4次，以穴位产生酸胀感为宜。

三、避免熬夜，伤肝伤眼

遵循规律作息，确保儿童青少年享有充足睡眠。力戒熬夜恶习，长期熬夜不仅伤肝，还可能损害视力，诱发近视。小学生每日睡眠宜达10小时，初中生需保持9小时，高中生则应维持在8小时。

四、正确用眼，增加户外运动

遵循“一尺、一拳、一寸”的读书写字规范，避免卧躺、侧头、在强光或移动中阅读，每用眼40分钟，便远望一分钟。强化体育锻炼，确保每日户外活动不少于两小时，多晒太阳，优化家居照明，提升视觉舒适度，有效预防及控制近视进展。

耳聪目明，人皆向往。在双减政策的照耀下，我们期待恢复孩子校园中的体育时光与课间户外活动，减轻家庭作业负担，摒弃学业惩罚，为孩子们营造一个清晰的成长环境。