很多人对减肥的理解就是只要能管住嘴迈开腿就能瘦下来，却不曾想这样不但没有瘦下来而且还会适得其反，但有些女性在减肥控制饮食后经期不正常这种现象出现的原因是什么该如解决呢。

因为有时候减肥离你而去的除了身上的脂肪还有你的大姨妈，千万不要忽略了大姨妈对女性的重要性，这篇文章就和大家分享一下减肥控制饮食后经期不正常的原因和调理方法。

之所说减肥控制饮食后经期不正常是由于我们在减肥期间因为过度的节食导致我们身体的营养和热量不足，这时候体内的能量也会出现不足导致的身体出现月经不调的现象。而且有时候我们为了减肥会增加运动量，使得身体出现超负荷，使得月经迟迟不来让人不自觉的产生忧虑情况。

关于减肥控制饮食后经期不正常还有一个原因就是在减肥期间我们的体重会出现迅速下降的表现，这时候也会引起月经出现不调的问题，为了避免出现这种情况的发生我们可以保持饮食上的一个均衡，所谓的管住嘴指的并不是不吃而且有计划有规律的饮食，起码一日三餐还是要保证的，否则身体会出现亏损的。

另外还可以给记住设定一些阶段性的目标，然后再化解为小的计划这样会在减肥过程中给身体一个缓解和适应的时间，这样会不仅能让你减肥更成功还能保证月经的正常。同时还要调整好自己的心态避免出现过度紧张而加重症状，陷入一个恶性循环。

当然在减肥控制饮食后经期不正常的情况时还要多注意休息保证充足的睡眠，有时候好的睡眠也会影响激素的分泌，现在熬夜的人越来越多了对于睡眠质量不能得到一个好的保证，所以说高质量的睡眠对月经的影响还是很大的。

以上就是关于减肥控制饮食后经期不正常的一些相关知识，在这里呢也建议大家不要刻意为了减肥而忽视了身体的健康。