从古至今人们对吃都相当有讲究，在什么时间，什么气候，什么时节，对什么人什么事都讲究吃什么。女人经期饮食也是非常有学问的，讲究吃什么对好，不吃什么好。 所谓的月经就是周期性的子宫内膜脱落出血从阴道排出，经期一般为3到7天左右。有些女人因为内分泌失调或者是其它的原因导致一个月来两次月经，或者是两个月才来一次，这些现象属于不正常。应该及时到正规医院去检查出是什么原因，好对症治疗。基本的就是从女人经期饮食这方面先入手，找准经期女人不应该是的食物和应该吃的食物有哪些，从而避免经期对身体造成的不好影响。

女人经期饮食应该少吃生冷、辛辣、油炸、海鲜、薯片、果冻等食物，属于发物的食品对身体多多少少会存在着影响。寒性的水果也不要吃，例如西瓜、山竹、芒果、柿子、香蕉、梨、山楂、猕猴桃等。要知道女人经期很忌讳“冷”，手脚注意保暖，不要着凉了。睡前泡个热水脚很事宜，又有助于睡眠。

女人经期饮食要以清淡、热菜、粥为主，多吃较温性的水果，例如苹果、桃子、橘子等。肚子不舒服，只要不是很痛的那种情况是可以不用吃布洛芬止痛药的，用水杯泡点红糖水喝下去肚子就会很舒服了。要是女人自己的另一半帮泡的红糖水，这个作用又会好很多哦。

在女人经期饮食上面花心思的同时也要让女人心情保持舒畅，尽可能的不要发火、生闷气。不能捶腰，不能穿紧身的衣裤，不能剧烈运动，不能同房，不能盆浴，尽量选择淋浴，不能喝茶，尤其是浓茶。
爱护女人就要从生活中的小细节做起，从女人经期饮食做起。