果汁其实是我们日常生活中所能够接触到的一种饮料，很多人会选择在超市购买破壁机之后，日常生活中在自己的家中进行果汁的调制。但是你是否知道，有的时候果汁的饮用，也能够帮助我们达到减肥的目的。减肥榨汁食谱里面的这些果汁，营养又减脂。

一、黄瓜汁
要知道，我们日常生活之中所常见的黄瓜确实是一种很有成效的美容食品，而根据营养学家的研究发现，日常饮食里面多吃黄瓜，还有防止脱发和利尿、强心脏、减脂的作用。我们在日常生活里面，可以尝试着自己去进行黄瓜汁的制作，如果说单纯的黄瓜汁有些人会觉得索然无味的话，可以尝试着加入一些蜂蜜（注意不要白糖）。


二、西红柿汁
西红柿是一种营养价值很是丰富的一种蔬果，日常生活之中食用能够很好的帮助我们自身吸取日常所需的能量和营养物质。同时，西红柿当中所含有的不饱和酸，是很好的饱腹利器。通常情况下西红柿汁也是很多减肥人士的减肥榨汁食谱主要选择，一方面对于自己身体有很好的价值，另一方面在饱腹和减肥方面也有很好的作用。

三、玉米汁
玉米汁里面很有人体日常生活里面所需要的，而自身有无法进行合成的营养物质，更满足于人体营养的需求的同时，也能让人更有饱腹感。因为玉米本身就是一种粗粮，在摄入人体之后所分解成为的膳食纤维，是能够促进肠道的蠕动和分泌系统的调节的。而除了减肥之外，多喝玉米汁还有提高记忆力、促进生长发育、防止细胞老化、增强有益菌的健康保健作用。

四、南瓜汁
南瓜是我们日常生活之中常见的一种防癌瓜果，而且将其榨成蔬果汁进行日常的饮用，也是能够帮助我们达到减肥的目的的。所以说南瓜汁也是减肥榨汁食谱里面，可以参考的这种果汁食谱。

以上就是能够帮助我们减肥的一些蔬果汁的盘点，希望这一些盘点和总结对于大家能够有所帮助。