现在不少孩子是比较胖的，但要是孩子太胖的话，对孩子的成长很容易产生各种不好的影响，因为肥胖很容易诱发高血压、糖尿病等疾病，所以要是孩子太胖的话，一定要慢慢去减肥。下面小编给大家分享孩子的减肥餐食谱，让孩子轻松瘦下来，感兴趣的一起来看看吧。 减肥早餐
 
1、三豆粥
将大米和绿豆黑豆和赤豆一起煮，煮好之后根据个人口味加入一点白糖或者是一点盐就可以了。
 
2、栗子糊
要先将栗子磨成粉末状，然后再加入一些水搅拌均匀，再加入适量大米一起煮，要是喜欢吃甜的话，可以适当加入一点白糖。
 
3、牛奶蛋羹
打入一个鸡蛋，加入适量的牛奶和白糖，加拌均匀蒸熟就可以了。
 
减肥正餐
 
1、鱼肉糊
先将鱼肉切成合适的大小，然后将鱼肉放到锅里煮是，煮熟之后将鱼肉捞出，去掉鱼刺之后将鱼肉碾碎，重新放回锅里煮，在调一点淀粉水倒进去，煮成糊状就可以了。
 
2、猪肝泥
先将猪肝洗干净，然后将其刮成细浆，再放进锅里蒸熟。
 
汤
 
1、猪肝蔬菜汤
先将猪肝洗干净切好放到锅里煮，等煮熟之后将青菜放进去，然后加入调料就可以出锅了。青菜没有固定要求，可以选择自己喜欢的，但是建议尽量选择富含维生素和热量比较低的。
 
2、番茄玉米汤
先将排骨焯水，然后将排骨和玉米放入锅中一起煮，煮一段时间之后将番茄放进去煮软，再加入适当的调料就可以了。
 
茶点
 
1、苹果泥
苹果洗干净削好皮之后将苹果刮成苹果泥，可以直接食用也可以蒸一下再食用。做成苹果汁也可以，将苹果煎煮之后，那些水就是苹果汁了。
 
2、黄色瓜拉
准备好葡萄干、黄瓜、西红柿、桔子，葡萄干要提前泡好，其他的要提前去皮切好，要然后全部一起搅拌均匀再加入蛋黄酱就可以了。
 
 
好了，上面就是关于孩子的减肥餐食谱的相关内容，希望对大家有所帮助。