很多人在需要减肥但是自己自制力并不是很强的情况下，就会将自己安排进减肥训练营里面，按照所规划的运动和节食的计划进行每日生活，从而来帮助我们实现减肥的目标。而多数的请款下，减肥训练营里面的食谱都是能够按照营养摄入均衡的标准，并且能够达到减脂、瘦身作用的。所以说，有的时候按照减肥训练营食谱来做自己的日常饮食安排到也不是不可以。
 
一、芒果
芒果之中的热量是很高的，一个芒果之中可能就含有2000+大卡的热量。并且除了热恋之外，芒果之中的糖份含量也不少。对于减肥的人来说，日常生活里面如果说对这番面不了解，很有可能会以为多多的食用芒果而导致自己的减肥过程和计划泡汤。所以说，芒果也是减肥训练营食谱之中，一定不会出现的水果之一。

 
二、香蕉
出去芒果之外，香蕉其实也是糖量和热量与芒果之中所含有的含量不相上下的。很多人都以为，日常生活里面多吃一些香蕉，能够很好的帮助我们自己达到润肠通便的目的，这样是有利于代谢的，自然就对减肥有帮助。但是其实肠胃消化方面的部分，对于我们日长的减肥过程帮助并不是很大。所以说，在减肥训练营里面，香蕉也是不会出现在减肥训练营食谱里面的。
 
三、西瓜
西瓜是夏季很常见的一种水果，有很好的解渴、利尿的作用。很多人可能也会觉得，日常生活里面，将西瓜安排进减肥饮食之中，是可行的。但是其实西瓜当中的热量和糖量含量，往往要比芒果和香蕉都要高。所以说，尽量的在减肥的过程之中，还是要避免一些西瓜的摄入，很有可能会延缓我们自己的减肥过程。
 
以上就是或是因为热量高，或是因为糖量高，而在减肥训练营食谱里面不会出现的蔬果。很多人对于减肥的饮食了解不多，所以总是以为减肥的饮食只要是安排水果和蔬菜就行了。但是并不是这样。相反的，有些蔬果还会缓解我们减肥的状况。