还有人以为减肥只是女生之间会做的事情吗？如果还在这么认为的那就是打错特错了。现在减肥的流行程度可以说到了一种男女老少的程度了。它的流行和时代也有关系，因为现在大家对于自己的形象更加关系，所以想要展示自己比较好的一面。有人问减肥食谱一天减一斤，这当然可以，只要你方法用对，相信不出几天就有效果。 一、 吃饭方面
说到减肥食谱一天减一斤，本文来给大家介绍一下粗暴的减肥方法。首先就是早餐吃鸡蛋，然后玉米或者红薯，这些不会胖。午餐可以吃鱼肉、牛肉、鸡肉这三种任意选择，然后搭配上一些营养丰富的蔬菜即可。晚餐可以只吃蔬菜沙拉，或者是水果，不吃也是可以的。只要朋友们在食谱方面用好这个方法，一天一斤不是梦，还可以达到两斤的效果，还在等什么，赶紧去试试吧。
 
二、 喝水
说到减肥食谱一天减一斤，接下来要说的就是喝水方面的问题，有人觉得喝水并没有什么，这就大错特错了。喝水对于减肥来说至关重要，为什么呢？因为我们的人体需要靠水来消化来挥发，如果减肥到达瓶颈期，可以选择多喝水，然后就可以轻松地减肥了，这个方式还是不错的。
 
三、 还需注意
食谱是宝藏，但是不是万能的。如果想要很好的减肥，单单只靠着食谱几乎是做不到什么。所以朋友们要多留心一些，还需要多运动给，每天保持一定时间的运动量，对于减肥来说是非常好的一件事情。
 
减肥食谱一天减一斤的小知识，朋友们现在都了解得差不多了吧，其实这几方面都是不错的，如果还有更多的减肥方法，朋友们可以一起试试哦。