还有人以为减肥只是女生之间会做的事情吗？如果还在这么认为的那就是打错特错了。现在减肥的流行程度可以说到了一种男女老少的程度了。它的流行和时代也有关系，因为现在大家对于自己的形象更加关系，所以想要展示自己比较好的一面。有不少人问男士科学减肥食谱，本文在这里给大家详细介绍一下，有需要的朋友不要错过哦。 一、 早餐
说到男士科学减肥食谱，从早餐上看，男士的消化比女生高，并且男生吃的会相对较多一些，这样才能维持每日身体能量的需要。这时候早餐可以吃鸡蛋、红薯或者是玉米，当然还有一些杂粮粥也可以。如果有男士觉得这些很麻烦，其实可以选择早餐吃好一些，但是尽量少吃一些，在原来的基础上吃的更少，这样才有助于减肥。这时候可以吃馒头、鸡蛋、或者是杂粮等等。
 
二、 午餐
男士科学减肥食谱的午餐和女士的有异曲同工之妙。午餐可以吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉等等，这些肉都是比较补的，并且里面的脂肪含量不高，不容易发胖。可以多吃蔬菜，促进消化，然后喝一些鸡汤排骨汤骨头汤等等，营养丰盛。这里的量也不要太多哦，八分饱即可。午餐可以丰盛一些。
 
三、 晚餐
晚餐可以适当吃少一些，或者是直接不吃，这样对于减肥来说是更有效果的。人体如果一日三餐全部都吃完，对身体来说会有一定的负担。所以晚餐可以吃一些蔬菜沙拉，或者是水果，这样会更好哦，
 
男士科学减肥食谱都在这里了，如果有朋友需要的话赶紧收藏起来，然后根据本文给出的办法去试一试哦，相信不需要多久就可以知道自己瘦了。