现在很多人都是很注重身材管理的，所以只要是有一点肥了就会开始去减肥。现在人们减肥除了运动之外，在饮食山也是比较注重的，在自己有空的时候经常会做减肥餐吃。那么，有哪些减肥餐晚餐食谱简单的？下面一起来看看吧。 1、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是很常见的减肥食谱，很多人如果自己不想做的话，那么也会点这个来吃。这个做起来是比较简单的，可以准备自己喜欢吃蔬菜，但是要注意，热量不要太高，尽量准备西蓝花等热量低的；同时还要准备一个鸡胸肉，这主要是补充蛋白质的，不能一直只吃蔬菜，不然容易营养不良。可以将鸡胸肉煎至今黄，也可以直接将鸡胸肉煮熟，而且其他蔬菜也是直接焯水。然后将各种东西放在一起，加入一点沙拉酱就可以了。要注意，沙拉酱不要加太多，沙拉酱里面的热量也是比较高的，吃多的话是会导致变胖的。
 
2、水果沙拉
可以将自己喜欢吃的水果混合在一起，切好之后放入一些酸奶或者是一些沙拉酱就可以了。要注意，有很多种水果的热量也是比较高的，尽量不要吃那些，而且水果的糖分也是比较高的，要注意其摄入量。要是觉得水果沙拉很麻烦的话，直接吃水果也是可以的。
 
3、荞麦面
荞麦面是很多减肥者的首选品，因为荞麦面的热量很低，而且饱腹感很强。荞麦面的做法是比较简单的，和别的面条一样煮好就行了。水烧开之后将荞麦面放下去煮熟，可以加一点青菜，然后放入一点调味料就可以了。要注意，不要放太多油，油的热量比较高。
 
好了，上面就是关于减肥餐晚餐食谱简单的相关内容，希望对大家有所帮助。