现在不仅是成年人需要减肥，小孩也需要减肥了。不过这里还是要告诉大家，如果小孩不是特别胖的，或者体检的体重是正常的，并没有超标，这样的情况尽量不要让孩子减肥哦，因为孩子还在长身体中，各方面的营养都需要很充足，让孩子减肥不利于身体发展。当然如果孩子的体重超标，远远超过这个年纪该有的体重，为了身体健康还是要减肥的。8岁女童健康减肥食谱看这些。

8岁女童健康减肥食谱有哪些？如果孩子的体重过于重，并且影响到身体健康，这时候选择减肥是一个很正确的方法。首先不能让孩子吃那么多零食，孩子还是贪嘴零食的人时候，但是零食中的糖和脂肪其实是很难消耗的，从而转变为孩子体内的脂肪，就会越来越胖，所以不能让孩子吃太多零食，饮料也不能喝。

那么8岁女童健康减肥食谱应该怎么吃？其实父母给孩子准备的餐食肯定都是有营养的，比如说早餐可以喝一瓶牛奶、一个鸡蛋、一个玉米，这样是营养均衡的一餐，也可以换成牛奶，鸡蛋，和一个包子，早餐吃得好可以加快我们体内的新陈代谢，而且孩子是长身体的关键时期，一定要吃得好，有营养才可以。

午餐和晚餐同样重要，孩子也是需要正常吃饭的，只不过我们可以把容易发胖的食物替换掉，比如说可以让孩子多吃牛肉、鱼肉、虾、鸡肉等，这些肉营养价值很高，并且吃了不会发胖，青菜也要多吃，补充膳食纤维，让营养更加均衡。当然若是想让孩子减肥，食量需要稍微减少一点点，到达孩子微微饱腹状态即可。

8岁女童健康减肥食谱可以按照不同的方法来，在减肥的同时也需要注意身体健康，因为小孩子还是长身体的时候，不能用成年人的减肥方法。