减肥的方法有很多种，我们经常听说过一句话，就是吃主食更容易胖，这个是有规律的，主食里面含有淀粉、糖分、碳水等这些都是很容易发胖的食物，吃多了我们会变得更胖，所以减肥的时候一定要少吃一些。有一些减肥的朋友问不吃淀粉的减肥食谱有什么呢？我们如何控制自己的淀粉摄入量？这些都是减肥的时候需要考虑的问题。

不吃淀粉的减肥食谱应该怎么吃？首先我们要杜绝淀粉类的食物，比如说面条、米粉、土豆、米饭等等这些都是含有淀粉的食物，所以想要减肥的朋友，这些淀粉是需要少吃的。我们在主食方面可以用红薯、玉米来替代，当然还可以吃一些杂粮米饭，杂粮米饭不会胖，而且淀粉含量和糖分都比较低，吃起来也不怕有负担。

我们不吃淀粉的减肥食谱应该怎么吃呢？如果不想吃淀粉，肉类可以吃一些鸡胸肉，鸡胸肉是一个减肥神器了，基本上很多人减肥第一时间选择的肉类都是鸡胸肉。而且鸡胸肉的蛋白质很多，又有磷脂，和西兰花一起煮可以代替淀粉，同时也能达到一个饱腹瘦身的效果。不知道吃什么的时候选择这个准没错。

当然减肥也需要注意其他方面的营养物质，除了鸡胸肉之外，还可以吃一些虾仁、黄瓜、其他的蔬菜等等，这些都是没有什么淀粉含量的食物。但是很多人对于减肥其实有一个误区，减肥还是要各方面的营养都需要补足，这样才能加速我们的新陈代谢，脂肪才会越来越少，所以偶尔也需要吃一些淀粉。

不吃淀粉的减肥食谱可以跟着文章里的减肥方法这么吃，减肥的时候尽量少吃带有淀粉的食物，但是偶尔也需要补足一些淀粉食物，以此促进新陈代谢。