对于肥胖的人来说，都希望有一天可以变成一个苗条瘦瘦的人，但是减肥需要一个很漫长的过程，不是一两天就能瘦下来的。那有没有三天排毒减肥食谱呢。听上去感觉有些不靠谱但是方法用对 了真的能瘦下来。

为了满足大家对减肥的这个愿望，给大家分享一个三天排毒减肥食谱，如果你能按照这个食谱的方法坚持三天，会发现自己的体重真的会有所变化，而且长期坚持下去效果更好。

当然对于这个三天排毒减肥食谱也是有一些注意事项的，如果大家做不到很容易失败，甚至是体重反弹。具体如下：

1、减肥期间要严格按照三天排毒减肥食谱进行饮食，在这个过程中如果感觉身体不适要立刻停止。

2、减肥过程中要多喝水，每天必须保证喝2000毫升的水来补充。

3、三天的减肥结束后要慢慢的恢复正常饮食，切勿暴饮暴食避免出现反弹。

掌握好以上三点注意事项后，就进入正题了三天排毒减肥食谱到底怎么做呢，接着往下看：

早餐：在吃饭前先喝一杯温开水，然后食用一个鸡蛋和一个低糖水果。

午餐：饭前半小时内喝一杯300毫升的温开水，然后做一个减脂排毒果汁食用

晚餐：饭前还是喝一杯300毫升的开水，继续喝一杯减脂果汁

三天里面大家如果能按照这个方法坚持下来，会有明显的效果基本上都能瘦5斤左右，当然三天排毒减肥食谱会让你感觉到非常的饥饿，特别的想吃东西这时候一定要控制不能吃，转移注意力。

以上便是三天排毒减肥食谱的具体操作方法和注意事项，如果此时的你也有减肥的想法，那么不妨试试这个方法，真的会增加你减肥瘦身的信心。