合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

坚信许多年青人都固执于各种各样美味可口的特色小吃，许多出门度假旅游的人第一站就是说找寻本地的特色美食，喜欢是我们所有人的相同点。说到特色小吃一定会想起铁板鱿鱼、油炸臭豆腐、老潼关肉夹馍这些，有的情况下在回家路上见到这种路边小吃，马上会禁不住出来买两根吃一吃，但是这针对减肥瘦身的人是一种摧残。

减肥瘦身期内可以吃面条吗?

减肥瘦身得话是需要少吃加强锻炼的，非常是要少吃葡萄糖、高热量食物、高脂、高胆固醇的食材，多吃新鮮的蔬菜水果和糖份少的新鲜水果，此外也要坚持运动，多流汗，多耗费发热量，那样才可以具有耗费不必要人体脂肪、缓解休重的实际效果。

而面条的原材料是小麦面粉，它含有木薯淀粉，实际上吃面条和吃饭的热量是类似的，因此减肥瘦身期内可以吃面条，可是一定要留意不可以吃太多，假如吃面条一定要降低正餐的量。

假如面条吃得过多，面条里边的碳水化合物化合物马上会被转化成葡萄糖，最终变为人体脂肪，造成 肥胖症。

面筋的热量高吗?

面筋的热量并并不是非常高。

面条是将小麦面粉在水中揉洗，去除表层的粉浆后留下的一种独特的蛋白质食物，因而它的发热量是不容易太高的。一般家中吃得话，买上一个回家就可以炒上一股票大盘，够很多人吃完。那样计算下来得话，所有人吃的量并并不是许多，所摄取的发热量也就并不是非常高了。

面条的服用忌讳

1、不可以和西兰花、春笋、荠荠菜等配搭

由于该类食物含草酸高,而面条是不可以与含草酸高的食材一起吃。面条含钙量高,钙与草酸可转化成难溶或不可的草酸钙,影响钙的消化吸收。

2、不可以与莴笋配搭

面条也不适合与莴笋同吃,同吃易产生结石。

3、不可以与纯蜂蜜配搭

纯蜂蜜与面条同食易腹泻。

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