合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

白萝卜蜂蜜的作法有多种多样，能够将萝卜切条后放进锅中煮开，随后舀出滋补汤，添加纯蜂蜜服用；还可以将萝卜切丝随后拌上纯蜂蜜，等候其外渗汁液也很好；自然最营养成分的搞好是将萝卜制成箩卜盅，放进枸杞子后隔水蒸熟，服用前在放进纯蜂蜜。下边详细介绍3中白萝卜蜂蜜水的搞好，赶快个人收藏吧。

白萝卜蜂蜜水

方式 一：

原材料：萝卜，姜片，大枣，纯蜂蜜。

作法：

1、萝卜清洗，切条；清洗姜片、大枣。

2、把萝卜、生姜片、大枣放进锅中，添加冷水。

3、水烧开后转文火，熬25-30分钟就可以。

4、舀出滋补汤，添加纯蜂蜜就可以享受。

方式 二：

原材料：萝卜，纯蜂蜜。

1、萝卜清洗切条，添加适量的纯蜂蜜拌和。

2、将包萝卜蜂蜜放进玻璃瓶子中置放一天，等候汁液外渗。

3、汁液外渗后就可以享受了，萝卜条也可以吃呢。

方式 三：

原材料：包箩卜，纯蜂蜜，枸杞子。

作法：

1、萝卜清洗，刨去表皮，随后切条；枸杞子清洗泡冷水。

2、在第一段萝卜上切成片，小块做为外盖，在萝卜中挖东，制成箩卜盅。

3、在箩卜盅中倒进纯蜂蜜，随后放进枸杞子，盖上切完是小块。

4、将箩卜盅放进锅中防水防火清蒸的1个钟头。

白萝卜蜂蜜水可减肥吗

萝卜带有很多的维生素C、膳食纤维素和营养元素锌，在其中膳食纤维素可让肠胃蠕动加速，避免便秘，还能提升身体免疫力和抗病性工作能力，饮食疗法使用价值十分之高。而纯蜂蜜向来就会有被减肥人员当做减肥瘦身的武器装备，纯蜂蜜能源润肠身体排毒，润化肠胃，并且能推动基础代谢，煮开萝卜后添加纯蜂蜜，每日喝白萝卜蜂蜜水，能够合理的做到减肥瘦身的目地，另外还要留意锻炼，不摄取高热量食物的食材。

白萝卜蜂蜜水减肥的原理是由于纯蜂蜜和萝卜能推动肠胃蠕动油酸，纯蜂蜜还带有维生素和矿物，能身体排毒清肠胃，清除便秘，并且发热量还很低，因而用白萝卜蜂蜜减肥瘦身较为科学研究。但是早晨和夜里不适合喝萝卜蜂蜜水减肥，由于那样会致血糖升高，会减少甘精胰岛素的敏感度由于没法做到减肥的实际效果。在开展萝卜蜂蜜水减肥的情况下，必须吃别的食材，三餐要一切正常吃，能够先吃蔬菜或是喝粥造成饱腹感，餐后再吃正餐，用餐的情况下要充足嚼食，那样也可以缓解胃的承担，保证科学研究的减肥。

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