合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

黑咖啡加牛奶影响减肥。

黑咖啡是日常生活当中一种比较常见的饮品，热量较少，平时适当饮用可以起到分解脂肪的效果，黑咖啡还有较好的利尿作用，在高温煮的过程当中会产生抗氧化的化合物，可以使身体的心理代谢速度变快，有利于加速脂肪的燃烧，能加速人体热量消耗，喝黑咖啡的过程当中，可以适当的搭配一些有氧运动，能促进减肥的效果。

虽然黑咖啡减肥的效果比较好，但是在饮用的过程当中一般不建议加咖啡伴侣、牛奶和糖，因为这些物质的热量比较高，会对减肥的效果产生一些不利的影响。

黑咖啡有辅助减肥的效果，但是不能够在空腹的时候喝，因为对胃部的刺激性是比较大的，如果自身患有胃部疾病，比如胃炎和胃溃疡，一般不建议采取喝黑咖啡的方式减肥，而且黑咖啡当中含有比较多的咖啡烟，如果有过量饮用的情况，可能会产生一些身体不适的症状，比如焦躁不安、血压上升以及心跳加速等等，尽量不要在睡觉之前饮用，因为有可能会对夜间的睡眠质量造成一些不利的影响。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。