合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

红豆和薏米都是对身体大有好处的两种食材，并且将红豆和薏米搭配在一起，不仅可以起着除湿气的效果，还具有一定的美容养颜功效。更重要的是不少减肥人士在减肥的过程中也会选择红豆和薏米的食疗方法，因为这种方法给身体造成的伤害较小。那么红豆薏米减肥大概多久才能够起着明显的效果?

薏米红豆汤除了去湿之外，还能起到减肥的效果。一个人要是体内长期存在湿气的话，很多慢性并且顽固的病就会慢慢出现，薏米红豆汤能较好的去湿，到底喝薏米红豆汤多长时间见效?效果的出现主要是跟个人的身体有关，有些人喝薏米红豆汤出现效果快些，而有些人则会慢些，但是食疗的方式效果出现都不会很快，至少要坚持三个月以上。

体质偏寒的人喝薏米红豆汤的时候可以往里面放入一些温性的东西，像是枣子和桂圆都是不错的选择。要是体内有湿气而且睡眠又不好的人的话，可以在薏米红豆汤里面放入一点百合和莲子。

女生要是月经的时候痛的话，就只煮红豆汤就好了，在红豆汤里面放一点姜、枣子和红糖，不要放薏米。薏米红豆汤除了喝以外，还可以用来洗脸，主要是针对脸上的痘痘和红疹。要是肾虚的人的话，可以在薏米红豆汤中放一点黑豆，因为黑豆有补肾的功效，喝了既能去湿又能补肾。

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