合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

减肥饼干减肥是不靠谱的，主要是减肥饼干是用来代替主食，它含有的热量是比较低的，而且容易饱腹，但是长期吃减肥饼干，会引起我们出现营养不良以及体弱的情况，对身体的健康伤害是很大的，所以减肥饼干不能长期用来减肥，减肥最好是选择运动以及控制饮食的做法，坚持运动去促进脂肪的燃烧。

减肥饼干减肥靠谱吗1

有助于减肥。

减肥饼干主要是通过代餐来达到减肥的目的。一般来说，减肥饼干具有低热量和容易饱足的特点，但长期食用减肥饼干仍会对身体造成伤害。

减肥饼干的原理2

减肥饼干减少卡路里，增加饱腹感，并被用来代替正餐来实现减肥。

减肥饼干符合减肥、低糖、营养丰富和能量负平衡三大原则。这个想法来自现代营养工程的最新技术成果。刷选基因营养成分后，提取人体所需的数十种细胞营养成分以及分解脂肪所需的酶和辅酶。

自制减肥饼干3

做法一：

材料:蛋白质120克，白砂糖60克，低筋面粉40克，杏仁粉60克，糖粉150克，蓝玉米酱适量。

练习:

1.在搅拌机中中速搅拌蛋白质，直到出现湿泡沫，然后加入细砂糖，继续搅拌，直到出现硬泡沫。

2.将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛，慢慢加入配方1中，搅拌均匀。

3.将烤盘纸放入烤盘，立即将配方2放入挤花袋中，用扁嘴花嘴挤出烤盘纸上的圆形泡沫，放入烤箱上层，在180℃烘烤8分钟。

做法二：

材料:低粉20g，咖啡粉10g，椰子80g，奶粉10g，蛋白质2g，白砂糖50g。

练习:

1.将椰子和咖啡粉、低筋面粉和白砂糖混合均匀。

2.用筷子将蛋白质打碎，倒入椰子混合物中，用手均匀地抓住它。

3.取一小块面团，揉成直径约2厘米的圆球，在椰浆上滚动，放在烤盘上(锡纸或烤盘上涂有烤纸)。

4.将烤箱预热到150度，大约25分钟。(不要太热，它很容易裂开)。

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