合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

紅豆也是杂粮之一，常常被胖纸们用来取代减肥瘦身期内的正餐，可是很多胖纸们毫无疑问不清楚，紅豆的减肥瘦身也要远远地超过大家的想像。下边网编就来对你说紅豆和哪几种东西一起吃会给你体重减轻不止十斤！

吃紅豆能减肥吗，许多 的减肥瘦身者全是晚饭不吃，并不是肉类食品。殊不知豆类食品和豆类食品产品确是她们的大爱无疆。紅豆因为色调的原因，常常被别人误认为是“营养保健品”，没办法把它和减肥瘦身食品联络到一起。紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。其石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病所造成的水肿。服用红豆减肥能够 给你的大腿根部和腰有比较突出的曲线图曼妙的特效。

紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用，添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高內脏魅力，提高精力。健康养生也是肌肤护理的关键的一部分，外调再加内养，才可以铸就一个水汪汪的女性。

紅豆在中医药学上，关键运用于行水——消水肿、利气——去脚气、健脾胃，如将紅豆和鲫鱼熬汤服用，对水肿、脚气、小便艰难等起饮食疗法功效，还能医治肝硬化、肝腹水、补气血虚；紅豆与东瓜同煮后的料汁是全身水肿的饮食疗法上品；紅豆与荷兰豆、薏米仁同煮，可治疗腹泻。此外，紅豆还可与中药材同用，如紅豆配莲翘和川芎煎汤，可医治肝脓肿；紅豆配上蒲公英花、甘草煎汤，可医治肠痛等。

专家觉得，紅豆具备消肿、益身的作用。适合各种类水肿的人，包含肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等病人服用。夏天气温炎热，有的人会出現水肿的状况，这个时候喝些红豆汤，针对水肿拥有 很好的饮食疗法作用。假如能在刚出現水肿的情况下喝红豆汤来調理，第二天就可以见到水肿的减低，再连服8天上下，就可以使水肿状况彻底消退。

运用红豆减肥的操作步骤：

1.买回来紅豆，也叫小豆，赤小豆，红小豆，不一样地区的称呼不一样的。

2.泡紅豆，24钟头。

3.煮红豆，最好是砂锅，可是我的是压力锅，较为快，煮开最好是成红豆沙，砂锅是2个三十分钟，压力锅10分钟，随后就可以吃完。

草本：紅豆即红小豆，其性下滑，会通结肠通便去发胀，此外它有调理月经催乳功效，对女士月经不调、哺乳期间女士奶水行驶不畅功效准确。除此之外，茯苓有止咳化痰、促进消化的功效。对宿食停积、消化不良有非常好的治疗效果。

原材料：

紅豆200克、茯苓5克、盐少量。

具体方法：

先把紅豆侵泡半小时，添加煮滚的500cc冷水中，煮30分钟上下，要把紅豆煮开就没错，随后歇火。用开水把茯苓浸软，待紅豆煮开歇火后，就把茯苓放进红豆汤中，顶盖闷十分钟，以后再加一点盐就可以了。每天饭后食用，最少吃2个礼拜。

红豆减肥法合适各种各样年龄层减肥瘦身，而且合适男人女人减肥瘦身，是一种肯定安全性无副作用的减肥的方法，赶紧试一下吧。

制做：紅豆泡软后，隔水蒸熟，添加水和糖熬成红豆沙，随后用细骰子滤掉豆油皮，添加剁碎的茯苓茸煮十几分钟就可以。香甜的红豆馅细嚼当中含有一点点芳香的茯苓味。

女士：降低腹部赘肉沉积，帮你道别小肚腩。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。