合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

长时间饮用甜叶菊并不一定能减肥,肥胖的原因很多,比如缺乏锻炼、饮食过多、疾病、药物等,通常要根据个人的情况来制定合理的减肥计划,才能有效地减轻体重,而盲目饮用甜叶菊也不能消除诱发因素。

甜叶菊中脂肪、蛋白质等含量较低,饮用后不会产生太多热量,但一旦从其它途径摄取热量,如吃正餐或吃甜点、点心等,很容易被人体摄取的卡路里增加,从而导致体重升高。

如果要减肥,最好采取科学、合理的饮食控制、适当的锻炼等方式,在饮食方面要在保证每天的营养摄取充足的量之外,尽量避免、减少高油、高脂肪等食物的摄入量,比如蛋糕、薯条、炸鸡、火锅等,饮食要尽量清淡。 运动可以帮助消耗体内的脂肪,也可以起到减肥的作用,比如慢跑、爬楼梯、游泳、打羽毛球等。 在医生的指导下,进行中医理疗,比如针灸、推拿、按摩等,对于减肥也有一定的辅助作用。

另外,中医认为,甜叶菊味甘平,生津止渴等功效,可以泡喝或者代茶饮,这样才能调理身体,但是如果甜叶菊对人体过敏,就不推荐饮用,以免导致机体出现过敏。

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