郁抑症的朋友四点建议 送给抑郁症患者的话

发布时间:2023-08-18

抑郁症其实也是一种能遗传的疾病,是常见的慢性的精神疾病,是比较棘手的。因为抑郁症是长期的的压抑的情绪,是因为有心结不能化解,有心理创伤,有很多的负面情绪等得不到发泄,在爆发的时候患上抑郁症。抑郁症是种情绪病,在此给郁抑症的朋友四点建议。
第一点建议
如果是轻度的抑郁症,可能可以自己调整过来,但是中度和重度抑郁症,必须要进行系统的治疗,也需要服用抗抑郁的药物。药物治疗是很重要的,因为到了这种程度的患者,是难以自己承受的,如果不治疗的危害很大,所以不要害怕药物的副作用,也不要抵制吃药,不能自己随便减少药量或者是不吃药,按医嘱服用好药,才能稳定症状,改善病情,也有治愈的可能。
第二点建议
即使是患上了抑郁症,也不能太过于害怕,可能会加重病情。患者应该要坦荡的接受自己患上抑郁症的事实,不要自责和自卑,也不要觉得很丢脸,从而封闭自己,不和别人接触,相反要多和人交流沟通,多倾诉,多进行聊天社交,从中发泄情绪,得到价值和满足感,才有利于改善病情。
第三点建议
在治疗抑郁症的时候,避免没有信心,要相信自己能恢复正常,能治愈抑郁症,也要配合治疗,定期进行复查,避免复发。还有就是在生活中,需要有健康的生活习惯,要有规律的作息,有好的睡眠,好的饮食,也有利于抑郁症的恢复。
第四点建议
想要抑郁症得到更快更好的恢复,也需要多运动,坚持锻炼,我们都知道,在酣畅淋漓的运动过后,能分泌快乐的多巴胺,会释放压力,会改善不良的情绪。坚持锻炼身体,也可以增强体质,提高抗病力,能改善焦虑抑郁情绪。
 
抑郁症康复的过程是比较久的,需要慢慢改善,要有耐心,也要坚持做好运动,有强大的信心,要相信自己能克服所有的一切,恢复健康的身体,大家加油!
 

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