我们总是会听到身边的人说自己快要抑郁了，但是往往很多人不以为意，觉得对方就是在无病呻吟，但其实能随意说出口的郁抑症，应该还只是处于郁抑症的前期，有时候连患者自己本身觉得自己都是在装病，其实这也是郁抑症的一个症状。郁抑症带给人们痛苦，我们可以通过一定的治疗方式恢复正常，但是我们怎么判断郁抑症的治疗效果，郁抑症好转的表现为什么？

1.开始肯定自己

抑郁症患者通常都是对自己的所作所为全盘否定，甚至认为这时间的所有错误都是因为自己而起，不能够接受自己，很多时候都觉得自己只是一个负担，不配活在这个世界上，这就是为什么会有那么多因为郁抑症而自杀的人，他们的认知思维存在很多的误区。所以郁抑症好转的表现为郁抑症患者开始肯定自己，他们学会了接纳自己，不管是好的还是坏的。

2.睡眠质量变好

我们知道精神疾病一般都会产生睡眠障碍，甚至可以说很多精神类的疾病都是因为睡眠障碍引起的，特别是郁抑症，睡眠障碍会导致郁抑症，郁抑症会产生更严重的睡眠障碍，由此可见睡眠可以作为判断郁抑症是否好转的一个标准。当患者可以睡眠质量变好的时候，说明他们的病情正在好转。

3.身体变得轻松

郁抑症患者通常都会觉得自己的身体很笨重，常常会觉得疲惫乏力、胸闷气短、头痛头晕、食欲减退、肩背疼痛等。本来他们就不认可自己，这些症状也在无形中增加了他们的痛苦。郁抑症好转的表现为身体变得轻松，具体来说就是这些不良的身体反应会慢慢消失，逐渐恢复正常。

我们都知道郁抑症的治疗是一个漫长的过程，如果患者不知道自己是不是正在好转，他们就会产生懈怠甚至是放弃，如果他们能够知道郁抑症好转的表现为什么，他们就能够在治疗过程中产生信心。