现在的快节奏生活中状态下，起先很多人都会对自己的日常饮食有所忽略。而如果说日常饮食长时间的处于一种不稳定，不规律的状态的话，那么我们自己的肠胃疾病也会随之而发生。在我们自己的中医概念之中，肠胃不好等肠胃方面的不良状态是需要进行调节的，而不是进行药物治疗。那么，肠胃不好怎么调理便秘？这些食材养胃也健康。

一、猴头菇
肠胃不好怎么调理便秘？首先，猴头菇这一种食材是一种很养胃的食材，对于便秘以及肠胃方面的疾病，还有肠胃方面的不良状态都有很好的调整。并且猴头菇之中也含有很高程度的维生素，不用担心在日常食用猴头菇的时候，会影响到我们自己的样摄入。


二、米粥
便秘以及肠胃不好的状态，其实所反映的是我们自身的肠胃系统功能的混乱。这个时候我们进行日常饮食的安排，就更需要根据我们自身的肠胃系统来进行安排。尽量不要选择一些硬的食物，比如说坚果等等这类型的食材会加重肠胃的负担。而饮食之中多可以安排一些米粥，一方面是流食，对于肠胃消化的负担没有那么重。另一方面，米粥也有很好的暖胃作用。

三、苹果
苹果汁中含有的希维素是很高的，一种物质是很常见的一种肠胃系统调理物质，能够促进肠胃系统的调节功能，以及促进肠胃和肠道的消化和蠕动，对于肠胃方面的疾病有很好的帮助。

以上所盘点的这一些食材，就是能够很好的帮助我们，进行肠胃不好调理的食材内容。也是针对于肠胃不好怎么调理便秘这个问题所进行的回答，希望能够帮助到大家。当然，如果说还想要了解更多的日常肠胃调理，以及日常饮食安排注意部分事项，大家也可以求助于在这方面会比较有了解的养生老师。