在中医概念之中相对比药物治疗，那么针对于肠胃调理这个方面，其实使用日常饮食的调理这个途径可能要更加的合适一些。而且通常情况下进行肠胃调理的过程之中，我们也要制定出一份适合自己的调理肠胃的食谱，这样更有利于我们去完整并且有规划的进行肠胃调理，对于我们肠胃疾病或是肠胃不良状态得调整也是很有帮助的。调理肠胃的食谱，告诉你吃什么比较好。 1、苹果：苹果除了含有大量的维生素以及相关营养物质之外，其中所含有的植物纤维素也是很丰富的。这一种植物纤维素的摄入，对于我们人体的肠胃系统是很好的养护以及调节。

2、猴头菇：猴头菇是我们日常生活中很常见的一种养胃食材，里面所含有的相关物质在摄入人体内部之后，对于我们的肠胃系统会形成保护以及养护。所以说针对于有肠胃疾病或是肠胃不良状态的人来说，日常多使用一些猴头菇进行烹煮，是能够很好的进行肠胃疾病或是肠胃不转让状态的调节的。

3、香蕉：除了以上的这些食材之外，其实香蕉也是很常见的一种养胃和调理肠胃的食材。即使是在日常肠胃疾病没有状况的情况下进行食用，也能够起到很好的清洁肠胃的作用。而如果说将香蕉放进调理肠胃的食谱当中，对于我们的肠胃清洁以及肠胃促进消化方面都是很有帮助的。

4、燕麦：叶脉是我们日常生活中很常见的一种粗粮，粗粮之中所含有的膳食纤维是很丰富的，这一种物质除了对于我们自身是很好的一样补充之外，其实对于我们胃部方面也是很好的养护。

以上所盘点出来的这一些就是调理肠胃的食谱的具体内容，这一些被归纳进调理肠胃的食谱的相关食材，对于我们自身的肠胃都会有很好的养护功能，对于肠胃调理会有很好的作用。如果说大家除了这些内容之外，还想要知道更多其他方面的调理肠胃的板块的话，或许可以选择求助于养生老师。