现在我们自己的生活物质方面很是丰富，日常饮食安排里面可选的是他也比较多。但是很多时候我们想要调理肠胃的话，还是离不开那几种食材。如果说大家对于日常肠胃调理这一方面不太了解的话，可能就不知道这一些食材对于自己很有帮助。食物选择这么丰富，吃什么可以调理肠胃？下面这一些食物可不要错过了。

一、粗粮
在我们自己的认知是有粗粮所含有的膳食纤维，是我们自己日常所需要的八大营养素之一，所以在日常饮食的时候需要进行安排。但是不知道的是，粗粮当中所含有的纤维素其实也是养护肠胃，以及调整肠胃功能的一种很好的物质。


二、大豆
大豆之中所含有的丰富的植物蛋白，对于我们自身的肠胃系统调节有很大的辅助作用。日常生活中吃什么可以调理肠胃？那当然不能离开大豆的说法。日常生活中多吃一些大豆对于我们的肠胃调理是很有帮助的，它其中所含有的植物蛋白以及纤维素蛋白，对于我们自己的胃部疾病以及不良状态来说，有很好的调节以及养护的作用。

三、香蕉
在日常出现肠胃不适的时候，其实我们也可以通过食用香蕉来帮助我们进行肠胃的调节。香蕉在摄入人体内部之后，会形成相关的物质，有清理肠道以及促进肠道消化的作用。

四、多喝水
除去以上的这些食物之外，还有什么可以调理肠胃？其实在日常生活里面，多喝水对于肠胃的调理也是很有帮助的。水分的摄入能够很好的帮助我们进行肠胃的清洁以及调整，而且也有很好的暖胃以及滋润胃部的作用。

以上所盘点的这些内容，就是吃什么可以调理肠胃这个问题所进行的回答。吃什么可以调理肠胃？以上的这些食材其实都是起到很好帮助作用的，大家在日常饮食安排这种可以适当的选择。当然，如果还想要了解更多的日常饮食护理方面的内容的话，大家更具体的也可以求助于养生食疗老师。