民以食为天，肠胃好有利于我们对营养的吸收，对食物的消化，能够帮助我们补充能量。如果没有照顾好肠胃，会给我们带来许多麻烦，如果肠胃不好如何调理，肠胃弱的人吃什么好。 肠胃不好的表现
 
一般来说，我们的身体拥有强大的自我调节能力，偶尔的任性不会对健康造成伤害。但如果长期不良的生活习惯，或者肠胃天生比较脆弱的人，就会出现比较明显的反应。
 
消化不良、积食、胀气、胃酸反流、胃疼、频繁上厕所等反应，都是肠胃提出抗议的表现。
 
温和的食物
 
相信大家都有过这样的经历，医生叮嘱我们用药期间保持饮食清淡，这样有利于身体恢复。因此，像是辛辣、刺激、冰冷的食物，对我们的肠胃都是有一定刺激的，反之，像是面条、白粥、青菜、水果这些温和易消化的食物，有利于我们肠胃的健康。
 
生活习惯
 
除了一日三餐需要注意，还需要配合规律的生活。吃饭的时候，不要吃得太饱，也不要让自己过度饥饿。定时定量吃饭，尽量避免熬夜，因为熬夜可能会让我们饥饿，饥饿便容易吃宵夜，吃宵夜又会影响我们规律的饮食和作息，形成恶性循环。
 
另外，如果有酒瘾和烟瘾的朋友，能够把烟酒戒掉，也有利于我们的健康。
 
药物治疗
 
上面提到的方法，适用于日常对肠胃的保养和有轻微肠胃病症的患者，如果有些朋友的肠胃已经非常不适，有出现如吐血或者便血的问题，一定要尽早到医院接受治疗，在医生的指导下服用药物进行修复，同时配合良好的生活习惯和作息规律，忌口。
 
以上就是今天分享的，肠胃不好如何调理的几个建议啦，从今天开始好好爱惜自己的身体吧。