现代社会，随着工作压力的变大，很多人饮食作息都不够规律，大部分人都有肠胃不适的情况，那么肠胃不适的时候，如何进行肠胃调理，以下这五点你一定要知道！
如何进行肠胃调理？ 1、肠胃不好千万不要滥吃药。很多时候，我们再出现肠胃问题的时候总会习惯性找家里剩余的药来吃，但是实际上，如果不是非常紧急的情况，还是不提倡吃药的，并且长期吃药也是会有副作用的，是药三分毒。很多时候，肠胃不好都是慢性肠胃问题，也不可能在短期内只好，所以肠胃调理问题必须要慢慢调整，急不来，主要还是要从良好的饮食作息习惯方面来进行调整。
2、定时定期定量按时吃饭。那么肠胃问题的主要原因就在于我们不规律的吃饭作息，饮食也是可以有效的改善肠胃问题，一般情况下出现的肠胃问题都是尾部消化不好导致的，有的人稍微吃一点饭就柑橘胃胀，尤其是晚上吃饭的时候，吃的稍微多点，就会导致胃部滞涨。因此建议少吃多餐，如果是还没到吃饭时间，就可以补充一些食物，但是不能吃太多。
3、戒掉刺激性的食物。刺激性的食物比如咖啡，浓茶或者一些碳酸饮料等这些都是尽量少吃或者不吃，本身这些就比较伤胃，所以食物最好是以温热的为佳。每天早上起床之后也可以先喝点牛奶，在吃东西。
4、吃点烤馒头养胃。烤馒头里富含有淀粉受热过度形成的炭，这些细小炭粒里面充满空袭，人吃了以后，可以吸附大量水分还有气体，胃酸等，最后都会被排出体外。这样子胃酸多的人吃烤馒头就会因被吸附掉胃酸而感到很舒服，消化不良的人也会因为水分被吸附而减轻症状或者痊愈。
以上就是关于肠胃调理的一些实用方法，希望可以帮助到大家。