人上了年纪之后，身体机能就开始慢慢下滑，消化系统也开始逐渐衰退，食欲不振，饭也越吃越少，肠胃怎么办，肠胃不好到底怎么办？
肠胃怎么办？肠胃不好可以从以下几个方面进行改善： 第一、饮食上要注意调节，肠胃不好的人一定要注意避免暴饮暴食，还要避免吃辛辣刺激的食物，油腻、有腥味的食物也尽量少吃，另外，如果是喜欢喝酒抽烟的朋友，也一定要戒烟戒酒，因为以上几个地方稍稍不注意，都有可能引发肠胃问题，进而影响日常的正常生活，苦了自己也麻烦了别人。
第二、要多运动。最好是多进行有氧运动，运动有助于增强体魄，这个是大部分都知道的道理，但是很多人因为工作忙，因为没时间，或者因为这样那样的问题一直迟迟不开始运动，但是适当运动，是非常有助于肠胃功能的恢复的。
第三、休息，良好的休息有助于肠胃功能的恢复，但是如果休息不好，那么胃肠道的血液循环就会减少，肠胃蠕动就会异常，消化功能也会受到影响，所以良好的休息也是非常有利于肠胃功能的增强的。
第四、保持一个愉快的心情，我们都知道，一天的开始要从一个好心情出发，心情好了做什么事情都会非常愉悦，即使遇到困难也会轻松化解，那么一样的，保持愉悦的心情，胃肠道也会得到适当的放松，因为如果人一旦长期处于紧张，焦虑的情绪，那么肠胃功能也会因此受到影响，就会导致出现许许多多的问题，从而影响我们正常的生活。因为，保持一个愉快的心情真的是太重要了。
以上就是关于肠胃怎么办，肠胃不好到底要怎么调理的相关内容，希望大家在看了之后，能够按照要求进行锻炼，保护好自己的肠胃，让自己永远有一个好心情。