俗话说：十人九胃。想表达的就是肠胃不好的人数量十分多，肠胃功能强健的人群反而是稀.少的。我国大约九成以上的人存在有胃肠健康问题，便.秘腹泻成为常见病。不管是压力焦虑，还是久坐不动的状态都让现代人难以逃脱肠胃亚健康的困扰。 肠胃不好的患者通常都会出现肚子或者腹部不适、消化功能不够良好以及便.秘腹泻交替出现这三大症状。冰可乐、冰激凌或者麻辣小龙虾这些高热量的食物不仅能够导致肥胖，更重要的是这些或冷或硬的食物会让肠道虚弱的人腹部不适，出现胀痛、痉挛等症状。对于肠胃功能不太行的人来说，家中常备的不是感冒灵而是健胃消食片。胃消化食物是通过分泌消化液进行的，而肠胃功能弱意味着能够分泌消化液肠道菌群数量是不足的，因此吃完东西后腹胀或消化.不良的情况常有出现。更令这些肠胃虚弱人士有苦难言的是便.秘情况，腹泻都还好。肠道无法完全分解食物，兼之胃动力不足，让排便这一件事尤其影响生活质量。
肠胃的问题常见，却不常能根.治。这样折磨人的情况只能慢慢调理，没有特.效药。现在通用的调理方式有三种：一是饮食调理。长大了，没有父母在身边叮嘱也要按时吃饭按时睡觉，尽量选择些清淡的容易克化的食物，细嚼慢咽。二是精神调理，生活的困难永无止境，但我们可以选择以从容的心态应对，保持情绪在一个稳定地状态，避免肝气郁结影响肠胃。三是注意保暖护养，多喝热水，注意胃部保暖，肠胃虚弱的人腹部很容易着凉，进而引起腹泻。
肠胃不好的人就像易碎品一样，在生活中需要格外注意养生。但也不必就此悲观，吃烧烤或者喝酒这种行为也可以偶尔为之，适度就好，不用把自己逼得太紧，否则人生还有什么乐趣。