肠胃功能正常与肠胃不好的人之间的区别，就像新手机和旧手机的区别一样，该有的功能也都有，但就是处理速度相当慢，还动不动就死机。手机可以换，自己的肠胃不可以换呐，所以只能尽力缓解肠胃使用压力，也就是注意饮食。那么肠胃不好可以吃什么东西比较不会造成肠胃压力，甚至能对肠胃有益呢？
肠胃不好可以吃什么食物，主要还是看肠胃功能不佳的显著症状是什么，才能有针对性地吃。对于大部分肠胃不太好的人来说，这三种症状或多或少都曾经出现过，只是具体哪种症状更常出现则因人而异。症状一，不管是主食还是零食，吃完之后肚子都会感觉有些胀胀痛痛的、或者酸痛甚至痉挛。症状二，食物进到肠胃里面消化速度低下，使得腹胀现象常有出现。症状三，排便不畅，要么便.秘要么就腹泻，总之就是不能好好地排.毒。
胃肠不好的人可以说“吃喝拉撒”样样都有问题，都需要注意。肠胃出问题且是症状一比较突出的人，可以多吃些性质为温性的食物和热营养素丰富的食物，来为肠胃保暖使之不受刺激。像是各种主食碳水化合物、脂肪丰富的，以及在中医里面能够温阳暖胃的牛肉、羊肉和韭菜等。症状二显著的人，则小米粥是十分适宜的食物了，小米粥的消化对于胃液的数量要求比较少，同等数量的胃液能消化更多的小米粥。症状三明显的人，可以吃山药，不寒不热作用温和能够减少腹泻的出现，还可以吃秋葵，能够促.进肠道的蠕动，降低便.秘出现的概率。
肠胃不好可以吃的东西必须经过选择，不能随性而为，不然轻则出现上述的不适症状，重则对肠胃进行更进一步的破坏。