近年来，亚健康人群普遍增多，不良的饮食习惯使得我们的肠胃越来越脆弱。啤酒，火锅，烧烤等等。都成了加重肠胃负担的一把利器。肠胃出现问题如何应对，肠胃不好症状会有哪些不良反应？今天就和大家一起来了解一下常见肠胃的不良反应，以及应该如何去调整自己的生活饮食习惯。
排便的形状就可以判定出肠胃好不好，肠胃好的人排出的便是黄色而且是香蕉状的，如果是肠胃不好症状就会表现出便不成形，或者是大便呈现块儿状。并且也会出现排便困难或者是排便次数增多等等情况。 正常每天便一次到两次是适宜的，过多或过少。都会引发一些问题。不仅如此，判定肠胃功能如何？还可以根据患者儿的日常表现查看，如果出现胃部反气，腹胀，烧心或反酸的情况。这些都是常见的肠胃不良反应的表现。更有甚者会影响到精神健康。
肠胃不好的人，往往跟他的生活饮食习惯有关，平时喜欢吃太过油腻的食物，暴饮暴食，没有规律的进食。喜欢重口味，对于油炸食品以及麻辣口感爱不释手。这些都会使肠胃的负担加重，引起肠胃不良反应。尤其是在夏天的时候，食物的新鲜度更是值得我们去关注的话题。炎热的天气会加快食物腐烂，在一些不正规的摊位为了节约成本，不乏一些以次充好的情况，这些也是引起肠胃不良反应的重要因素。
当肠胃不好症状出现，我们就要为肠胃去减负，调整自己的饮食习惯，以清淡为主。多在家吃一些清淡新鲜的蔬菜和粥。改掉自己暴饮暴食的习惯。不碰油炸食品和辛辣的食物。平时增加体育锻炼，强健肠胃功能，增强体魄。