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男性小伙伴们常常不辞辛苦，经常顾不得用餐，这就造成了许多 男士小伙伴们常有胃病问题。那麼肠胃不好了我们应当怎样调养呢?今日我们就强烈推荐5款健脾养胃的小菜谱，亡羊补牢为时未晚，协助男性小伙伴们把胃养好。

1.瓜鲩鱼身汤

用材：番木瓜1个，鲩鱼身100克。

制作方法：番木瓜去皮切片，鲩鱼身入油镬煎一会儿，加番木瓜及姜片少量，放加入适量，共煮1钟头上下。

功能：滋润、助消化。对食积不融、胸腹胀痛有輔助功效。

食材作用：番木瓜的木瓜蛋白酶，有利于食材的消化，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有功效。番木瓜的脂肪酶，可分解人体脂肪

成油酸，有益于对食材中的人体脂肪消化。木瓜蛋白酶还可以推动和调整胰液的代谢，对胰腺作用不全造成的消化不良有疗效。

2.山药纯蜂蜜煎

用材：山药30克，鸡内金9克，纯蜂蜜15克。

制作方法：山药、鸡内金水煎取汁，加入纯蜂蜜，搅拌。日1剂，分2次温服。

功能：健脾胃助消化。用以脾胃虚寒，消化吸收不健之食积不融、食欲不佳等。

食材作用：山药能健脾胃润肺，健肾益肾。用以消化不良，小儿厌食症。山药含有胃蛋白酶，能推动蛋白和木薯淀粉的溶解，故有提高胃口的功效。纯蜂蜜能益气，促进消化，对创口有收敛性、营养成分和推动痊愈功效。

3.桑葚子三明治

用材：切片面包多个(无气味或盐味)、桑葚子水果罐头1瓶。

制作方法：1、将桑葚子水果罐头开启，舀出3～4粒桑葚子粒放到吐司面包上。2、再舀几勺桑葚子汁，匀称地浇在切片面包上，将切片面包折起来就可以。

作用：不但健脾养胃，还具备清目、清肝火及益脑的功效。

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