中医学传承至今已有数千年的历史，汇聚了中华上下五千年的文明，更是历代医家智慧的结晶。在浩如烟海的历史卷轴中，有大量成语故事、谚语承载着东方医术的印记，充满经验的中医学智慧、中医药理念和中医养生方法。308养生网汇集各种中医养生小知识，希望对您有所帮助。

中医认为，脾胃承载着人体的主要运输，生血等功能。如果脾胃虚弱，吃的食物不能被消化吸收，也不能为其他器官提供气血和能量。因此，中医有句老话：养生先养脾胃、进补先补脾胃!足以见得脾胃对于我们的重要性。但是，生活中很多人都存在脾胃不和的情况，脾胃不和怎么调呢?

脾胃不和怎么办

注意保暖

脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状，此时我们需要做好保暖工作。中医认为，身体上很多毛病都是因为受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。

在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调，所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套，鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。

科学饮食

养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到荤素搭配。

另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃，比较说辣椒、芥末，还有生冷的冰淇淋、冰啤酒，这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担。

情绪乐观

大家都知道情绪会影响疾病的恢复，保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明，情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快，而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢，从而达到保养脾胃的目的。

运动锻炼

为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为，适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质，这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。

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