在我们自己的中医理念之中，人的日常生活，衣食住行。无论是哪一方面多多少少都会导致湿气的囤积。在这种情况下我们如果说日常不能够及时的进行湿气的排除，自然就很有可能会导致体内湿气过重。那么我们如何去辨别体内是否有湿气，或是湿气是否过重呢？体内有湿气从哪些方面表现？可别忽略了身体发出的信号。

一、失眠
首先体内有湿气会表现的方面则在于日常失眠。这里所指代的失眠并不仅仅是我们日常所理解的失眠，还是有更广阔的概括。无论是多梦亦或是易醒，还是说反复难入睡。这些都概括在湿气体内的表现之中。


二、脱发
其次则表现在脱发方面。可能很多人都觉得自己是长脱发，会因为睡眠所导致。但是有的时候脱发不仅仅是睡眠不足所导致的，还有其他更多的原因，其中一种则代表为体内有湿气。因为湿气在体内的囤积会导致我们自身激素的分泌失调，从而会影响到毛囊的健康。

三、焦虑
人的健康状态分生理和心理，两者可以说是息息相关，哪一方出现了问题，都很有可能会相映的对另一方有所影响。所以说在体内湿气屯七的时候，其实我们自身的心理状态也会出现相应的改变。比较常见的一种改变和状态就在于焦虑，我将会对于未知的事情会有很大的恐惧。

四、体虚体乏
体内有湿气还有一个具体的表现在于日常的体系和体罚。虽然说很多人在日常生活里面劳累过后会有体系和疲乏的情况，但是体内有湿气的症状是属于长时间的疲惫和乏味，这一种疲惫以及疲乏是不能够用休息来补足的。

以上所盘点的出来的这一些就是体内有湿气的具体表现，大家可以根据这一些表现的盘点安排金斯基的日常生活里面，然后进行自查和自纠。要知道我们自己身体的每一个状况，其实对应的都是我们自身的不良反应求助信号，所以也不要轻视在日常生活中所发现的任何一个身体的不良情况。