每个人的身体中都会有不同程度的湿气。要是湿气重，会出现什么情况呢？实际会导致人的精神状态不好，影响食欲，影响心情。更重要的是，湿气重会影响人的身体健康，一旦人的身体健康受到了损害，就会影响到人的深人生活的方方面面。有的人甚至还会因为湿气重而放弃社交、自我封闭等。 一、出门锻炼
因为湿气重会让一个人的精神状态变差。所以湿气重的人一定要出门锻炼。哪怕只是出去散步。出门锻炼会让一个人接触到外面的空气。在外面走走可以使一个人的心情得到放松，此时适当的锻炼会导致人体的汗大量排出，身体中的湿气会随着汗而排出一部分，这样就可以有效地减少身体中的湿气了。
 
二、清淡饮食
其实湿气重会出现食欲不振的情况，或者说吃的很少，但依然会长胖的情况。这样的情况往往是因为人比较爱吃那些油腻的食物，对于湿气重的人来说，要想解决湿气，就必须要放弃掉那些油腻的食物，饮食主要以清淡为主。清淡的食物可以保证营养，同时也可以保证健康，是一种很值得提倡的生活方式。
 
三、拔火罐
其实湿气重会导致一个人出现浑身酸痛的情况。怎么解决这个问题呢？拔火罐就可以解决。在日常生活中，拔火罐是一种常见的去除湿气的方法，它的操作比较简单，大家在在家里面就可以做到。如果家中没有拔火罐的工具，可以去到专门的店里面找人帮你拔火罐哦！
 
湿气重会影响人们的生活，所以大家一定要保证自己的生活方式是健康的。如果发现自己身体中的湿气加重了，就要及时的去处理这个问题，想办法减少排出自己身体中的湿气。