很多人他们在唱的生活当中经常会接触到一些比较潮湿的环境，那么在这些城市的环境当中，如果我们做的防护措施不到位的话，很有可能导致湿气入体的情况发生。如果湿气在体内聚集太久的话，很有可能对于我们的身体健康造成一个非常大的隐患。所以这一期就给大家来简单的说一说湿气太重，我们应该如何应对。 有关于湿气太重，其实我们在日常的生活当中并不需要太过的担心，因为它是一种比较常见的状况，并不是一种具体的病症，而是泛指一种因为湿气入体而形成的一种亚健康状态。那么在调理的过程当中，我们可以利用外在的一些按摩，针灸，拔火罐的方式来进行调理。但是大家在进行按摩，针灸以及拔火罐的时候，一定要注意我们的穴位分布。因为我们身体上每一个穴位都有它一个独特的作用，如果我们对于学位不是非常了解的话，一定要先去了解一下我们身上的各个穴位，以及它的一个主要功效。
 
那么除了这些外在的方式之外，我们同样也可以利用饮食来进行长期的改善。例如说我们生活当中常见的绿豆，海带，红豆，薏仁米，苦瓜等等，这些都是比较有效地帮助我们排除湿气的食物。我们如果感觉到自己的湿气比较重，出现了一些时期比较重的一个症状的话，可以多使用一些这些食物，就可以一定程度上的进行改善了。当然如果情况比较严重的话，我们就需要请求专业老中医的帮助，利用专业的中药进行一个药物治疗。
 
湿气太重并不是一朝一夕形成的，尤其对于中医来说，治疗任何的疾病其实都是一个长期调理的过程，所以我们在调理的过程当中一定要有耐心，切忌急躁中途放弃，否则很容易导致我们的病情反复加重。那么除了及时的治疗之外，我们也要在日常的生活当中保持一个良好的生活习惯，增强自己的身体健康素质，加强体育锻炼，这样一来就可以大大的提高我们的身体抵抗力了。